골라먹어야 건강하게 살 수 있다 우리나라의 옛말엔 ‘먹는 대로 살로 간다’ 라는 말이 있다. 이 말은 우리 조상들이 못 먹고 살던 시대에 자식들에게 많이 먹어 잘 성장하라고 했던 말일 것이다….
몸과 신체운동에 관한 원리, 원칙 그리고 법칙 몸과 신체운동에 관계된 원리, 원칙 그리고 법칙들이 많이 있다. 그 중에서 스포츠 과학과 관련된 내용들 중 핵심적인 내용들만 총 3편으로 정리해 보고자 하며…
몸과 신체운동에 관한 원리, 원칙 그리고 법칙 몸과 신체운동에 관계된 원리, 원칙 그리고 법칙들이 많이 있다. 그 중에서 스포츠 과학과 관련된 내용들 중 핵심적인 내용들만 총 3편으로 정리해 보고자 하며…
몸과 신체운동에 관한 원리, 원칙 그리고 법칙 몸과 신체운동에 관계된 원리, 원칙 그리고 법칙들이 많이 있다. 그 중에서 스포츠 과학과 관련된 내용들 중 핵심적인 내용들만 총 3편으로 정리해 보고자 하며…
그 이름도 유명한 ATP 신체운동의 최소기본단위는 움직임(movement)이다. 모든 사람들은 신체에 에너지가 없다면 이 세상을 살아갈 수 없을 것이다. 사람들은 아침에 일어나서 밤에 잠들기 전까지 몸을 움직이는데 이 모든 움직임에는 에너지가…
건강은 운명이 아니라 선택이다 사람들이 죽는다는 것은 운명이지만 건강은 스스로 선택할 수 있다. 사람들 중에는 옳지 않은 행동을 하면서 ‘그냥 냅둬라’, ‘나는 짧고 굵게 살란다’ 고 말하는 사람들이 가끔 있다….
인체는 뼈, 유연성 그리고 콩으로 만들어져 있다. 한자는 글자에 의미나 뜻을 이해하기 좋게 만들어져 있다. 한자로 몸은 체(體)로서 몸체자를 뜻한다. 체(體)라는 한자를 분해하여 보자. 맨 처음 골(骨)을 떼어내서 그 의미를…
요통 일생동안 인간들은 10명 중에 8명 이상이 남녀노소 할 것 없이 요통을 경험한다. 요통은 움직이지 않아서 생기는 문명병이다. 원시시대 원시인들이나 아프리카 원주민들에게서는 요통이 없었다고 한다. 요통(Low Back Pain)이란, 어느 한…
척주는 용수철이다. 신체 운동 중에서 발생되는 모든 힘과 충격을 척주에서 받아들이게 되어 있고, 신체 움직임과 운동에서 큰 힘을 내기 위해서는 허리 즉, 척주를 제대로 사용하여야 한다. 따라서 신체운동과 움직임의 모든…
항상성 원리에 의해 인간은 살 수 있다 인체는 자극, 반응, 적응, 피드백(FeedBack)자동화된 체제를 갖추고 살아가고 있다. 외부에서 일어나고 있는 모든 자극으로 시각적, 청각적, 후각적, 미각적, 그리고 촉각을 인체는 스스로 알아서…