요통 일생동안 인간들은 10명 중에 8명 이상이 남녀노소 할 것 없이 요통을 경험한다. 요통은 움직이지 않아서 생기는 문명병이다. 원시시대 원시인들이나 아프리카 원주민들에게서는 요통이 없었다고 한다. 요통(Low Back Pain)이란, 어느 한…
척주는 용수철이다. 신체 운동 중에서 발생되는 모든 힘과 충격을 척주에서 받아들이게 되어 있고, 신체 움직임과 운동에서 큰 힘을 내기 위해서는 허리 즉, 척주를 제대로 사용하여야 한다. 따라서 신체운동과 움직임의 모든…
항상성 원리에 의해 인간은 살 수 있다 인체는 자극, 반응, 적응, 피드백(FeedBack)자동화된 체제를 갖추고 살아가고 있다. 외부에서 일어나고 있는 모든 자극으로 시각적, 청각적, 후각적, 미각적, 그리고 촉각을 인체는 스스로 알아서…
사람들이 운동을 하는 이유는 단 하나, 건강을 위해서이다. 일반인들은 남·녀 노소를 막론하고, 운동을 하는 목적은 자신이 가지고 있는 기초체력 향상을 의미한다. 기초체력의 정의는 1948년 미국의 체육학자 큐리톤(Cureton)이 6가지로 내렸다….
인간의 몸 구분 인간의 몸은 크게 상체와 하체로 나뉜다. 인체 형태 측정에서 보아 상체는 상지장이고, 하체는 하지장으로 불리운다. 상지장과 하지장을 측정하는 기준점 즉, 계측점은 대전자점으로 한다. 서 있는 자세로 앞·뒤로 다리를 흔들면…