[태그:] 무산소 운동

무산소 운동의 정의 무산소 운동은 짧은 시간 내에 강한 힘을 발휘하는 운동을 지칭하며, 일반적으로 30초에서 2분 사이의 시간 동안 근육이 최대한의 노력으로 작용하는 활동을 포함합니다. 이러한 운동은 주로 대근육군을 사용하여…