유산소 운동이란? 유산소 운동은 지속적인 동작을 통해 산소를 이용하여 에너지를 생성하는 신체 활동을 의미합니다. 이러한 유형의 운동은 심박수를 증가시키고, 호흡을 더욱 깊고 빠르게 만들어 체내 산소 공급을 극대화하는 데 기여합니다….
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